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건강 칼럼
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발목 염좌, 접질린 뒤 계속 아프다면 — 만성 발목불안정 막는 치료 시점
주차장 턱을 내려서다 발이 바깥쪽으로 꺾였습니다. 그날은 절뚝이면서도 걸었고 사흘쯤 지나 부기가 내려앉아 그대로 잊고 지냈는데, 3주가 된 지금도 젖은 바닥이나 내리막에서 발목이 한 번씩 덜컥합니다. 발목 염좌에서 갈리는 지점은 그날 얼마나 아팠느냐가 아니라, 늘어난 인대가 제 길이로 아물었느냐입니다. 접질린 직후, 무엇부터 해야 하나요 접질린 직후에는 보호·안정·얼음찜질·압박·올림 다섯 가지를 순서대로 시작해 최소 48시간 이어 갑니다. 이 시기에 온찜질을 하지 않는 것이 나머지 넷을 지키는 것만큼 중요합니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 급성기 처치로 PRICE 요법을 안내합니다. 보호(Protection)·안정(Rest)·얼음찜질(Ice)·압박(Compression)·올림(Elevation)의 첫 글자를 모은 이름이고, 다친 직후부터…
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축농증 비염 차이, 누런 콧물 2주 넘게 간다면 — 치료가 갈리는 지점
코를 풀 때마다 휴지에 누런 것이 묻고, 광대뼈 위쪽이 묵직합니다. 하던 비염 관리는 그대로 이어 가고 있는데 달력을 세어 보니 코가 이런 지 2주가 넘었습니다. 이 자리에서 갈리는 것은 비염이냐 축농증이냐는 이름이 아니라, 지금이 몇 번째 주이고 그 주차에서 무엇을 먼저 확인해야 하느냐입니다. 비염과 축농증은 무엇이 다른가요 비염은 코 안쪽 비강의 점막에, 축농증은 얼굴뼈 속 빈 공간인 부비동의 점막에 염증이 생긴 상태입니다. 축농증의 의학 용어는 부비동염이고, 두 염증은 함께 오는 경우가 흔해 진료에서는 「비부비동염」으로 묶어 부릅니다. 그래서 콧물 색 하나로는…
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퇴행성관절염 초기증상, 계단 내려갈 때 시린 무릎 — 진행 늦추는 관리
올여름 에어컨 바람이 닿는 자리에 무릎만 얇은 담요로 덮어 두셨다면, 그 시림을 날씨 탓으로만 두기는 어렵습니다. 아침에 침대에서 내려와 첫 몇 걸음이 뻣뻣하다가 주방에 닿을 즈음 풀리고, 지하철 계단은 올라갈 때보다 내려갈 때 무릎 앞쪽이 더 시큰합니다. 퇴행성관절염 초기증상은 대개 큰 통증이 아니라 이렇게 시림과 뻣뻣함, 내리막에서의 시큰함으로 먼저 옵니다. 나이 탓이라는 말로 덮기 전에, 이 신호들이 각각 무엇을 가리키는지부터 짚는 편이 낫습니다. 왜 오르막보다 내려올 때 더 아플까요? 계단이나 가파른 경사에서 장시간 걸으면 평지를 걸을 때보다 무릎에 가해지는 하중이…
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교통사고 후유증, 몇 주 뒤 시작되는 통증 — 뒤늦게 아파도 치료될까
접촉사고 서류는 벌써 정리가 끝났고 범퍼 견적서도 받아 뒀는데, 3주가 지난 아침에 고개를 왼쪽으로 돌리다 목 뒤가 걸립니다. 사고 당일 찍은 X-ray에는 이상 소견이 없다고 적혀 있었고, 그날 이후로 진료를 받은 기록도 없습니다. 이제 와서 치료를 시작해도 되는지, 그리고 자동차보험으로 처리가 되는지가 한꺼번에 걸립니다. 두 가지 다 사고일이 언제였는지부터 갈립니다. 사고 3주 뒤에 시작된 목 통증, 지금 치료를 시작해도 될까요 시작할 수 있습니다. 치료를 받을 수 있는 기한을 의학적으로 정해 둔 기준은 없고, 사고 직후에는 통증이 없다가 뒤늦게 나타나는 경과…
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발안 어깨통증한방병원, 퇴근 후 저녁 진료 — 직장인 치료 일정
퇴근길에 가방을 반대쪽 어깨로 옮겨 메고, 밤에는 아픈 쪽으로 눕지 못해 몇 번 뒤척입니다. 병원을 찾다가도 진료 시간이 여섯 시에서 끝나 있으면 그 자리에서 창을 닫게 됩니다. 어깨 통증에서 먼저 정해야 하는 것은 어떤 치료를 받을지가 아니라, 앞으로 몇 주 동안 어느 요일 몇 시에 이 어깨를 맡길 것인지입니다. 어깨 치료, 왜 한 번으로 끝나지 않을까 어깨 통증은 한 번의 치료로 마무리되는 경우가 드뭅니다. 어깨가 굳는 오십견(동결견·유착관절낭염)은 통증기 약 3개월, 동결기 3~12개월, 회복기 12~18개월 또는 그 이상의 세 단계를 거치는…
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테니스엘보 증상, 팔꿈치 바깥쪽 통증 — 골프엘보와 위치로 구분
장 본 봉투를 손잡이째 들어 올리는 순간, 팔꿈치 바깥쪽에서 찌릿한 것이 지나갑니다. 문손잡이를 돌릴 때도 주전자를 기울일 때도 같은 자리가 걸리는데, 부딪치거나 접질린 기억은 없고 라켓은 잡아 본 적도 없습니다. 이럴 때 먼저 나오는 이름이 테니스엘보입니다. 그런데 이 이름이 맞는지는 증상 목록을 더 읽는다고 정해지지 않고, 아픈 자리가 팔꿈치 바깥쪽인지 안쪽인지와 어느 방향으로 손목을 쓸 때 아픈지에서 갈립니다. 테니스엘보 증상은 팔꿈치 어디가 어떻게 아픈 것인가 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽으로 튀어나온 뼈, 즉 외측 상과에 붙은 손목 펴는 힘줄의 시작 부위에서 생기는…